protein

Protein is a kind of food that helps build your body.

プロテインとは、体をつくるために大事な栄養のこと。

以下は英単語 “protein” に関するストーリー型学習コンテンツです。まずは大枠の意味を理解して最後の文章で確認しましょう。

主な意味（main meaning）

品詞	意味	発音記号 (IPA)	英語例文
名詞	体や筋肉をつくる栄養素	/ˈproʊtiːn/	Eggs are a good source of protein.

語源（etymology）

「protein」は、ギリシャ語の「proteios（第一の、最も重要な）」から来ています。この単語の核イメージは「生命にとって最も重要なもの」です。

類義語（synonyms）

類義語	英語例文
nutrient	Milk contains many important nutrients.
amino acid	Your body uses amino acids to build muscles.
supplement	He takes a protein supplement after working out.
macronutrient	Protein is one of the three main macronutrients.
food source	Chicken is a common food source of protein.

反義語（antonyms）

反義語	英語例文
carbohydrate	Bread is high in carbohydrates, not protein.
fat	This snack is low in protein but high in fat.

コロケーション（collocations）

コロケーション	英語例文
high-protein diet	She is on a high-protein diet to build muscle.
protein intake	You should increase your protein intake.
plant-based protein	Beans are a good source of plant-based protein.
protein shake	He drinks a protein shake every morning.
protein-rich food	Fish is a protein-rich food.

2項表現（binomials）

2項表現	英語例文
protein and carbs	A balanced meal includes protein and carbs.
meat and protein	Meat and protein are essential for growth.

英語ストーリー（english story）

Title: “The Gym Plan”

Lisa recently joined a local gym to improve her health. Her trainer, Mike, told her, “If you want to build muscle, you need to follow a high-protein diet.” Lisa didn’t know much about nutrition, so she asked, “What foods are good sources of protein?”

Mike smiled and said, “Eggs, chicken, fish, and even beans are great. You can also drink a protein shake after your workout.”

Lisa was surprised. “I thought carbohydrates were the most important,” she said.

Mike explained, “Carbs give you energy, but protein helps build and repair muscles. It’s one of the three main macronutrients, along with fat and carbs.”

Lisa nodded and wrote everything down in her notebook: “High-protein diet, protein-rich foods, and increase protein intake.”

At home, Lisa made a plan. Each meal would include meat and protein, like chicken or fish. She also looked for plant-based protein options, such as tofu and lentils.

She also bought a supplement to help meet her goals.

Weeks later, Lisa felt stronger and healthier. She had learned that protein and carbs must be balanced and that good nutrition is key to a healthy life.

和訳

タイトル：「ジムの計画」

リサは最近、健康のために近所のジムに入会しました。トレーナーのマイクは言いました。「筋肉をつけたいなら、**高タンパクな食事（high-protein diet）**が必要だよ。」

リサは栄養についてあまり知らなかったので、「タンパク質はどんな食べ物に入っているの？」と尋ねました。

マイクは笑って答えました。「卵、鶏肉、魚、そして豆類もいいね。運動の後に**プロテインシェイク（protein shake）**を飲むのもいいよ。」

リサは驚きました。「**炭水化物（carbohydrates）**が一番大事だと思ってた。」

マイクは説明しました。「炭水化物はエネルギーになるけど、**タンパク質（protein）**は筋肉を作ったり修復したりするんだ。**三大栄養素（macronutrients）のひとつだよ。あとのふたつは脂肪（fat）**と炭水化物だね。」

リサはうなずいて、ノートに書きました。「高タンパク食（high-protein diet）、タンパク質が多い食べ物（protein-rich foods）、タンパク質の摂取量を増やす（increase protein intake）。」

家に帰ると、リサは計画を立てました。毎回の食事に**肉とタンパク質（meat and protein）を取り入れました。鶏肉や魚を中心に、豆腐やレンズ豆などの植物性タンパク質（plant-based protein）**も探しました。

また、目標を達成するために**サプリメント（supplement）**も購入しました。

数週間後、リサは以前よりも元気で健康的になりました。彼女は**タンパク質と炭水化物（protein and carbs）**のバランスが大事だと学び、よい栄養が健康な生活のカギだと実感しました。

Q＆A