exercise

“Exercise” means “to move your body,” “a practice problem,” or “to use power or rights.”

「exercise」は「体を動かすこと」や「練習問題」、「運動する」や「力を使う」という意味をもつ言葉です。

以下は英単語 “exercise” に関するストーリー型学習コンテンツです。まずは大枠の意味を理解して最後の文章で確認しましょう。

主な意味（main meaning）

品詞	発音記号	意味	例文
noun	/ˈeksəsaɪz/	体を動かすこと、運動	I do exercise every morning to stay healthy.
noun	/ˈeksəsaɪz/	練習問題	The teacher gave us a grammar exercise.
verb	/ˈeksərsaɪz/	運動する、使う（能力などを）	She exercises three times a week.
verb	/ˈeksərsaɪz/	行使する（権利・力を）	Citizens should exercise their right to vote.

語源（etymology）

ラテン語 exercitium（練習すること、働かせること）から。

核となるイメージは「力や体を動かして使うこと」。

類義語（synonyms）

類義語	意味	例文
workout	運動	He had a tough workout at the gym.
practice	練習	She needs more practice before the concert.
training	訓練	The team is in hard training for the match.
activity	活動	Hiking is a fun outdoor activity.

反義語（antonyms）

反義語	意味	例文
rest	休養	You need to take a rest after hard exercise.
inactivity	不活動	Inactivity can cause health problems.

コロケーション（collocations）

コロケーション	例文
regular exercise	Regular exercise is good for your heart.
physical exercise	Physical exercise helps reduce stress.
exercise routine	She follows an exercise routine every morning.
exercise equipment	The gym has new exercise equipment.

2項表現（binomials）

2項表現	例文
exercise and diet	Exercise and diet are both important for health.
rights and responsibilities	Citizens must exercise their rights and responsibilities.

英語ストーリー（english story）

Story (English)

Michael worked at a small office in the city. He spent most of his day sitting in front of a computer. One morning, his doctor told him, “Michael, you need to get more regular exercise. If you keep this lifestyle, you may have health problems in the future.” Michael understood, but he was worried about how to find time for physical exercise.

At lunch that day, Michael talked with his coworker, Lisa. She was very active and often went to the gym after work.
“Lisa, how do you manage your exercise routine with such a busy schedule?” he asked.
Lisa smiled and replied, “I make it a priority. Even a short workout helps me feel better. You don’t need exercise equipment to start. Just walking in the park is good enough.”

Michael decided to follow her advice. That evening, instead of watching TV, he went outside for a 20-minute walk. It was not easy, but he felt refreshed. The next day, he continued. Soon, he started calling it his “daily workout.”

Meanwhile, at the office, his boss announced a new program. “From next week, we will have a company training session every Friday afternoon. It’s not only about business skills but also about health. We will have short physical activities and even a nutrition seminar. Exercise and diet go hand in hand for a healthy life.”

Michael thought this was a great idea. During the training, he learned that inactivity can cause stress, while regular practice of exercise reduces it. The program also reminded employees to exercise their rights and responsibilities by taking care of their own health.

One Friday, after a long meeting, Lisa told Michael, “You look more energetic these days.”
Michael laughed, “Thanks. I guess rest is important too, but now I understand the balance between exercise and rest.”

By the end of the month, Michael had built a small but strong habit. His exercise routine included walking on weekdays and light training on weekends. He no longer saw exercise as a duty, but as a positive activity that gave him energy for both work and life.

和訳

マイケルは都会の小さなオフィスで働いていた。彼は一日のほとんどをコンピューターの前で座って過ごしていた。ある朝、医者がこう言った。「マイケル、もっと**regular exercise（定期的な運動）**をする必要があります。この生活を続けると将来、健康問題を抱えるかもしれませんよ。」マイケルは理解したが、運動する時間をどう見つけるか心配だった。

その日の昼休み、マイケルは同僚のリサに話した。リサはとても活動的で、よく仕事の後にジムに行っていた。
「リサ、忙しいのにどうやって**exercise routine（運動の習慣）を続けているの？」と彼は聞いた。
リサは笑って答えた。「私はそれを優先するの。短いworkout（運動）でも気分が良くなるわ。始めるのにexercise equipment（運動器具）**はいらないわ。公園を歩くだけでも十分よ。」

マイケルは彼女のアドバイスに従うことにした。その夜、テレビを見る代わりに20分間外を歩いた。簡単ではなかったが、気分はすっきりした。次の日も続けた。すぐに、それを「自分のdaily workout（日課の運動）」と呼ぶようになった。

一方、会社では上司が新しいプログラムを発表した。「来週から、毎週金曜の午後に会社の**training（訓練・研修）セッションを行います。ビジネススキルだけでなく健康についてもです。短いphysical exercise（体を動かす運動）**や栄養セミナーもあります。**Exercise and diet（運動と食事）**は健康な生活のために両方必要です。」

マイケルはこれは良い考えだと思った。その研修で、**inactivity（不活動）はストレスを生むが、運動をpractice（練習・実践）するとそれが減ることを学んだ。また、社員は自分の健康を大切にすることで、自分のrights and responsibilities（権利と責任）**を行使することも思い出させてくれた。

ある金曜日、長い会議のあと、リサがマイケルに言った。「最近、もっと元気そうに見えるわね。」
マイケルは笑って言った。「ありがとう。やっぱり**rest（休養）も大事だけど、今はexercise（運動）**と休養のバランスがわかったんだ。」

月末までに、マイケルは小さいけれど強い習慣を作った。彼の**exercise routine（運動の習慣）は平日の散歩と週末の軽いtraining（訓練・運動）を含んでいた。もはや運動は義務ではなく、仕事や生活にエネルギーを与えてくれる前向きなactivity（活動）**だと感じるようになった。

Q＆A

Q: 「exercise」と「workout」の違いは何ですか？
A: 「exercise」は一般的に「運動」を広く指し、ウォーキングやストレッチのような軽い運動も含みます。一方「workout」はジムでの筋トレや有酸素運動など、より計画的で強めの運動を意味することが多いです。

Q: 「exercise」と「practice」の違いは何ですか？
A: 「exercise」は体を動かす運動や問題集の練習問題など「体や頭を使う活動」を指します。「practice」は特に「技術やスキルを上達させるための練習」を意味し、音楽やスポーツなどに多く使われます。

Q: 「exercise」と「training」の違いは何ですか？
A: 「exercise」は単発の運動や活動を指すのに対し、「training」は目標を持って計画的に行う一連の訓練や練習を指します。たとえば「daily exercise（日々の運動）」と「military training（軍事訓練）」ではニュアンスが違います。

Q: 「exercise」と「activity」の違いは何ですか？
A: 「exercise」は「体を動かす運動」や「練習」という限定的な意味がありますが、「activity」は「活動」全般を指します。つまり「reading is an activity（読書は活動だ）」と言えますが、「reading is an exercise」とは普通言いません。

Q: 「exercise」と「rest」の違いは何ですか？
A: 「exercise」は「体や頭を使うこと」、一方「rest」は「休むこと」です。健康のためには両方のバランスが大切です。

Q: 「exercise」と「inactivity」の違いは何ですか？
A: 「exercise」は「体を動かすこと」で、「inactivity」は「体を動かさない状態」を意味します。完全な反対の関係です。

Q: 「exercise」と「exercise routine」の違いは何ですか？
A: 「exercise」は一回の運動を表しますが、「exercise routine」は「決まったやり方や習慣としての運動」を指します。

Q: 「exercise」と「physical exercise」の違いは何ですか？
A: 「exercise」は一般的に「運動」ですが、「physical exercise」と言うと「体を使う運動」を特に強調します。知的な練習問題ではなく体を動かす運動を指すときに使います。

Q: 「exercise」と「exercise equipment」の違いは何ですか？
A: 「exercise」は運動そのものですが、「exercise equipment」は運動を行うための器具や道具（ダンベル、ランニングマシンなど）を指します。

Q: 「exercise and diet」はどういう使い方をするのですか？
A: 「exercise」は運動、「diet」は食生活を指し、この組み合わせで「健康のためには運動と食事が両方大事」という意味になります。